Qu’est-ce que la spiruline ?

La spiruline est un complément alimentaire naturel à base d’algues qui a de nombreux effets positifs sur le corps humain. Elle est classée dans la famille des « super-aliments » et est considérée comme le meilleur aliment pour l’humanité au 21ème siècle par l’Organisation Mondiale de la Santé. Dans cet article nous allons vous expliquer plus en détails de quoi est composé la spiruline. Composition de la spiruline La spiruline est une cyanobactérie appartenant au genre Arth...

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Quels sont les effets indésirables de la spiruline ?

La spiruline ne présente pas de dangers particuliers, il existe deux contre-indications majeures La première concerne les personnes atteintes d'hémochromatose (absorption excessive de fer par l'organisme) et la seconde les personnes sous traitement anticoagulant ( richesse en vitamine K). Les effets indésirables liés à la consommation de spiruline sont très rares mais s’il y en a qui se manifestent la spiruline peut-elle être dangereuse ? Effets indésirables de la spiruline -Maux d...

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Est-ce que la spiruline fait maigrir ?

De nombreuses astuces existent pour perdre du poids notamment la consommation de spiruline mais attention, il ne suffit pas de prendre seulement de la spiruline, vous devez à côté faire du sport et adapter votre alimentation. Mais il est vrai qu’elle peut aider à bruler de la graisse et ainsi nous amener vers une perte de poids durable en aidant à contrôler son alimentation. Consommer de la spiruline pendant un régime Comme on a pu le voir précédemment, seulement la consommation de...

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Comment et quand prendre la spiruline ?

Vous ne savez pas comment tirer le meilleur parti de la consommation spiruline ? Nous allons vous conseiller sur l’utilisation de ce super aliment , pour qu’il aie le meilleur effet sur vous. Quand consommer de la spiruline ? Vous pouvez consommer la spiruline en cure ou de façon quotidienne, c’est à vous de choisir ce qui conviendrait le mieux pour vous. Nos conseils : il vaut mieux la prendre en cure si vous avez des fatigues passagères, des anémies ou des carences alimentaires par...

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Quels sont les bienfaits de la spiruline ?

La spiruline est une micro-algue pleine de vertus. La consommation régulière de spiruline a de nombreux bienfaits sur notre corps. Nous allons vous énumérer les principaux bénéfices, sur la santé et sur la forme en général qu’elle peut vous procurer, avec une consommation à petites doses. Réduit les risques de diabète La consommation de spiruline va permettre de baisser le taux de glucose sanguin à jeun et de booster l’efficacité de l’insuline. Quelle dose ? Il est préconi...

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Comment est fabriquée la spiruline ?

La spiruline est un des aliments le plus complet que l’on puisse trouver dans la nature, que ce soit dans les produits végétaux ou les sources animales. Plusieurs étapes sont nécessaires pour la fabrication de la spiruline. La culture de spiruline La spiruline est une cyanobactérie, elle est photosynthétique et puise ses nutriments dans un milieu saumâtre et alcalin. Sa croissance nécessite de la lumière et de la chaleur. Pour bien cultiver la spiruline, il est nécessaire d’a...

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D'où vient la spiruline et où "pousse" t elle?

La spiruline est une cyanobactérie qui se développe naturellement dans des eaux chaudes et saumâtres, riches en carbones avec un pH élevé et relativement ensoleillées. On la trouve de manière endémique dans de nombreux lacs de zones "tropicales", dont le lac Lonar en Inde ou le lac Paracas au Chili, pour les plus célèbres. Au Tchad, elle est consommée par les Kanembous, population locale vivant aux abords du lac.La culture de la spiruline en FranceMême si la spiruline se développe d...

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Comment trouver la meilleure spiruline ?

Quand on achète de la spiruline il faut faire très attention, car c’est un complément alimentaire très en vogue depuis quelques années et beaucoup profitent de cette ascension pour proposer une spiruline de très mauvaise qualité et dont la consommation peut être très dangereuse pour la santé. Nous allons voir ensemble quels facteurs il faut prendre en compte lors de l’achat de spiruline. Etiquette du produit Sur l’étiquette du conditionnement de la spiruline il faut qu’il y ...

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Les différentes formes de spiruline

Vous pourrez trouver dans les commerces plusieurs types de spiruline : en paillettes, en poudre, en comprimés, en gélules, etc. A qualité équivalente, la spiruline en paillettes ou en poudre coute généralement moins chère que la spiruline en comprimés ou gélules car elle n’a besoin d’aucune transformation. Alors comment faire votre choix ? Nous allons voir les différentes formes de spiruline que l’on peut trouver. La spiruline en paillettes C'est la forme PAYSANNE par excellen...

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Quelle posologie pour la spiruline ?

Il est très important de respecter la posologie de la spiruline, avec une surconsommation ou une consommation trop brutale pourrait entrainer des effets indésirables sur notre métabolisme. Il est fortement conseillé de commencer petit à petit sa cure de spiruline et d’augmenter ensuite progressivement les doses. Les doses recommandées En réalité, il n’existe pas vraiment de posologie précise à suivre pour la spiruline mais simplement des recommandations en fonction des effets sou...

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Les bienfaits de la spiruline pour les sportifs

La spiruline est un super aliment qui répond à un grand nombre de besoins nutritionnels. Beaucoup de sportifs l’ont déjà intégré dans leur routine alimentaire. La spiruline et le sport font très bon ménage ensemble ! Nous allons dans cet article vous expliquer pourquoi. Améliore sa récupération musculaire La récupération musculaire est aussi importante que l’alimentation dans le sport, il faut donc veiller à la respecter et l’optimiser notamment lorsque l’on cherche à a...

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La spiruline fait-elle grossir ?

La spiruline est un super aliment très riche en protéines, alors on pourrait se demander si sa consommation entraine-t-elle une prise de poids ? Mais nous allons voir que non, la spiruline est réputée pour influer sur la prise de muscles et non sur la prise de poids ! Prise de masse musculaire L’algue peut accélérer le développement musculaire en optimisant la synthèse des protéines, en améliorant le métabolisme des nutriments et en accélérant le processus de récupération musc...

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Comment utiliser la spiruline en cuisine ?

La spiruline peut se consommer sous forme de complément alimentaire mais elle peut également être intégrée à vos plats pour apporter un peu de croquant, de texture et de couleur ! Pour les végétariens, elle peut servir de complément, elle apportera assez de protéines pour remplacer la viande d’un repas et ainsi lutter contre les carences alimentaires. Nous allons vous donner une idée de plat salé à cuisiner avec de la spiruline. Pour intégrer la spiruline à vos plats, il est co...

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Faire une cure de spiruline pendant l’automne

Prendre de la spiruline tous les matins pendant quelques semaines permet de booster efficacement nos défenses immunitaires avant l’arrivée des virus hivernaux, là où l’organisme est le plus vulnérable ! La spiruline a une composition très riche en protéines, en fer et vitamine ce qui en fait un super aliment permettant de combler et limiter les carences alimentaires. Nous allons voir dans cet article pourquoi il est préconisé de faire une cure de spiruline à l’inter-saison. Pour...

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Une boisson énergisante à base de spiruline

Vous êtes sportifs et consommer régulièrement des boissons énergisantes que vous achetez dans les commerces ? Ce sont souvent des boissons bourrées de taurine et très mauvaises pour la santé. Nous allons dans cet article vous donner 2 recettes de boissons énergisantes à base de spiruline, un remède naturel et très efficace, autant riche en nutriments, voire plus ! Boisson énergisante aux agrumes et aux fruits rouges Ingrédients : 2 oranges, 2 citrons, des framboises, des fraises, ...

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La spiruline, une composition nutritionnelle idéale

La spiruline est une micro-algue qui est servie comme complément alimentaire en raison de sa richesse en protéines, en fer et en vitamine. C’est un super aliment sain et efficace utilisé par un grand nombre de personnes aujourd’hui, qui sont convaincus par les résultats de cette algue naturelle. Dans cet article, nous allons faire le point sur la composition de la spiruline et nous allons voir qu’elle ne contient que des éléments nutritifs idéals pour notre organisme. Une forte ten...

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Où se procurer de la spiruline ?

La spiruline est de plus en plus demandée du fait de ses nombreux bienfaits sur l’organisme. On peut la retrouver dans de nombreux endroits notamment sur internet, chez des revendeurs, dans des commerces physiques comme dans les pharmacies, les boutiques diététiques etc. Cependant il faut faire attention où l’on l’achète car il se peut que sur internet elle soit de mauvaise qualité ! Dans les magasins diététiques Ils proposent de la spiruline pour leurs clients qui souhaitent...

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La spiruline pour les cheveux

La spiruline a de nombreux bienfaits pour la santé mais pas que ! Elle étend ses bienfaits pour embellir les cheveux. C’est un ingrédient idéal pour embellir sa chevelure et favoriser la pousse des cheveux. Enrichie en bêtacarotène et en fer, elle nourrit et fortifie en profondeur. Nous allons voir dans cet article comment la spiruline agit sur les cheveux. Lutte contre la chute des cheveux La consommation de spiruline va permettre de fortifier le cuir chevelu, une meilleure croissance...

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La spiruline en poudre

La spiruline naturelle en poudre est très riche en protéines, vitamines, minéraux et bêta-carotène. Elle est consommée pour ses nombreux bienfaits : évincer les carences nutritionnelles, diminuer son diabète ou son cholestérol, pour sublimer sa peau ou ses cheveux. Elle existe sous plusieurs formes, comprimés, paillettes, gélules, poudre etc. Mais comment consommer de la spiruline en poudre ? Consommer de la spiruline en poudre La spiruline en poudre ne fait pas toujours l’unanimi...

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La spiruline en comprimé

La spiruline en comprimés est plus facile à consommer que la spiruline en poudre, car elle facilite le dosage, on sait exactement combien de comprimés l’on doit prendre. De plus, l’odeur de la spiruline en comprimés est plus douce et plus agréable que celle de la spiruline en poudre. Et pour la prise on n’a pas à s’embêter sur ce que l’on va cuisiner ! Plus pratique et plus efficace La spiruline en comprimés peut s’avérer un peu plus chère que celle en poudre, mais son pr...

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