La spiruline en poudre
La spiruline naturelle en poudre est très riche en protéines, vitamines, minéraux et bêta-carotène. Elle est consommée pour ses nombreux bienfaits : évincer les carences nutritionnelles, diminuer son diabète ou son cholestérol, pour sublimer sa peau ou ses cheveux. Elle existe sous plusieurs formes, comprimés, paillettes, gélules, poudre etc. Mais comment consommer de la spiruline en poudre ?
Consommer de la spiruline en poudre
La spiruline en poudre ne fait pas toujours l’unanimité en raison de son aspect et de son gout prononcé. Pour la consommer, il faut savoir l’intégrer à différentes préparations de cuisine et bien sûr respecter la dose conseillée, il ne faut pas en mettre plus que ce qui nous est préconisé. Lorsque l’on cuisine avec de la spiruline, elle ne doit pas être cuite ou chauffée car la chaleur altère son efficacité, donc il vaut mieux consommer la spiruline avec des préparations froides ou tièdes.
Avec quels aliments consommer de la spiruline ?
On peut consommer de la spiruline en poudre avec toute sorte d’aliment, mais certains aliments peuvent diminuer les effets de la spiruline à cause de leur composition nutritive comme le café ou le thé qui contiennent des tanins qui diminuent l’absorption du fer et du calcium par l’organisme.
Il est conseillé de consommer de la spiruline avec des fruits frais et d’en faire des smoothies pour bien qu’elle soit mélangée. Mais vous pouvez autant la consommer avec des préparations sucrées que salées. De manière générale pour profiter pleinement des vertus de la spiruline, il est recommandé de la consommer dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée.
Un excellent soin de beauté
Avec de la spiruline en poudre on peut également se confectionner des masques anti-âges, des crèmes pour le visage et le corps, des après shampoing hydratants, des masques capillaires anti-chutes, etc. Pour cela, il faut la mélanger de façon homogène à l’eau et à la crème. Il faut obtenir une mixture que l’on préserve à température ambiante.
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