Les bienfaits de la spiruline pour les sportifs

La spiruline est un super aliment qui répond à un grand nombre de besoins nutritionnels. Beaucoup de sportifs l’ont déjà intégré dans leur routine alimentaire. La spiruline et le sport font très bon ménage ensemble ! Nous allons dans cet article vous expliquer pourquoi.

Améliore sa récupération musculaire

La récupération musculaire est aussi importante que l’alimentation dans le sport, il faut donc veiller à la respecter et l’optimiser notamment lorsque l’on cherche à améliorer ses performances et son endurance. Pour cela, la spiruline est la solution idéale : elle propose des protéines essentielles à la reconstruction musculaire, ainsi elle permet de reconstruire un corps plus fort et plus endurant.

La spiruline est souvent prise 30 minutes avant un entrainement de sport, mais pour les entrainements de haute intensité de type cross fit par exemple, elle peut être prise après l’entrainement afin de récupérer plus rapidement.

Protège des blessures

Grâce à son apport nutritionnel très complet, notamment en antioxydants, la spiruline va permettre d’éviter aux sportifs de se blesser. Elle va également permettre de lutter contre les douleurs musculaires, articulaires et les tendinites qui sont souvent des freins à l’effort physique, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. La spiruline peut aussi renforcer les défenses naturelles et donc le système immunitaire des sportifs avec une consommation régulière.

Favorise la prise de masse maigre

La spiruline va vous permettre de prendre rapidement de la masse musculaire grâce à sa richesse en protéines (permet la fabrication et la réparation des muscles et des tendons), à sa concentration en acides aminés (bienvenue lors du renforcement musculaire), et son effet coupe faim (permet d’éviter de grignoter). 

Apports énergétiques rapides

Grâce à sa teneur en fer, la spiruline peut-être associer à une source de vitamine C. Le fer est essentiel à l’oxygénation des muscles, donc il sera d’un grand soutien pour tous les profils de sportifs.

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