Quelle posologie pour la spiruline ?
Il est très important de respecter la posologie de la spiruline, avec une surconsommation ou une consommation trop brutale pourrait entrainer des effets indésirables sur notre métabolisme. Il est fortement conseillé de commencer petit à petit sa cure de spiruline et d’augmenter ensuite progressivement les doses.
Les doses recommandées
En réalité, il n’existe pas vraiment de posologie précise à suivre pour la spiruline mais simplement des recommandations en fonction des effets souhaités.
Alors nos recommandations pour que la spiruline procure ses bienfaits, sont un dosage allant de 2 à 5 grammes par jour en fonction des indications (diabète, cholestérol, allergies etc.). Il est également conseillé de commencer le traitement avec 2 grammes par jour pendant une semaine et d’augmenter ensuite la dose à 4 grammes par jour. La recommandation générale est de ne pas dépasser les 6 grammes par jour, mais certaines personnes font des cures de courte durée dans ce cas-là elles peuvent prendre jusqu’à 10 grammes par jour.
Combien de temps dure une cure ?
Pour que la spiruline soit efficace il est recommandé de la consommer sous forme de cure allant de 4 à 12 semaines. A prolonger en fonction de votre état de forme et des effets recherchés.
Quel est le meilleur moment pour en consommer ?
Il est conseillé de prendre une dose le matin au petit déjeuner pour son effet tonifiant, mais vous pouvez également la prendre à midi pour son action régénérante. Cependant il est déconseillé de prendre une dose le soir, son action tonifiante pourrait vous maintenir éveillé (à moins que ce soit le but recherché ! ).
En conclusion, la spiruline se consomme de préférence le matin ou à midi, le tout est d’éviter d’en prendre le soir et de ne pas dépasser la dose qui vous a été conseillé pour éviter tout effet secondaire. En tout état de cause, enfants comme adultes peuvent consommer de la spiruline. Retrouvez notre gamme de spiruline artisanale via notre boutique en ligne chez SPIRULINE DES FONTAINES.